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EQUILIBRIO DEL CORPO E DELLE EMOZIONI
La nostra salute passa anche dalla consapevolezza che abbiamo del nostro corpo e delle dinamiche che lo muovono o lo bloccano, che lo rendono armonioso o che lo ammalano. Per questo, tra le proposte di una stagione dedicata al benessere, abbiamo intensificato ulteriormente alcune metodiche attente all'equilibrio del corpo e delle emozioni.
 | Bio-energetica: alle radici del corpo
La bioenergetica è una tecnica che aiuta l'individuo a riconnettersi con il proprio corpo, con il respiro, il movimento, con la sensazione di avere un centro di energia vitale, radicata alla terra. Una persona che non respira a fondo, riduce la vita del corpo, se non si muove liberamente, limita la vita del corpo, se non sente liberamente, restringe la vita del corpo e se reprime la propria autoespressione, vive parzialmente. La bioenergetica comprende esercizi di movimento associati alla respirazione per aiutare il corpo a liberarsi dalle tensioni e renderlo più vivo. Attraverso la respirazione e il movimento si ha la possibilità di unificare e liberare il flusso dell'energia vitale. (Paola Gradara) |
 | Ginnastica Posturale
Metodo di lavoro che attinge ai principi della Bioginnastica, della metodologia Mezièrès e Bertherat (antiginnastica) e alle cosiddette ginnastiche "dolci". Si rivolge all'individuo come ad una unità di corpo e mente, per un equilibrio e un benessere globali. Tensioni fisiche e psicologiche creano nel tempo irrigidimenti e blocchi muscolari sino a creare alterazioni nella struttura fisica e nella circolazione energetica. La poli bio gym attraverso un lavoro di percezione consapevole, decontrazione, allungamento globale attivo, tonificazione e automassaggio permette al corpo un piacevole ritorno ad uno stato di equilibrio e buona energia. (Maura Pagani) |
 | Bioginnastica ® la ginnastica che massaggia il corpo
E' un metodo di riequilibrio posturale bioenergetico che tende ad allentare tensioni, contratture e rigidità muscolari riportando il corp al suo stato naturale di equilibrio e salute. Aiuta a migliorare problemi di ordine fisico, come cervicalgie, lombalgie, scoliosi, crampi, artrosi, artriti o problemi estetici come gonfiori, cellulite. Ma ci sono molte persone che la praticano solo per il piacere di ritagliare un pò di spazio per se stessi. (Gianluigi Ravisio) |
 | Risveglio dei sensi
Entrare nella dimensione sensoriale è una sorta di viaggio alla scoperta di un modo nuovo di percepire il mondo. Le lezioni sono giochi semplici e divertenti che stimolano le parti percettive del nostro essere, ovvero i 5 sensi, che servono a conoscere meglio noi stessi e il confronto con gli altri. Parte del lavoro sarà dedicato all'esperienza con i 4 elementi terrestri: terra, acqua, aria, fuoco. (Maria Costantini) |
 | Corpo Fluido
Training fisico per l'elasticità del corpo e della mente. Questa disciplina è utile per l'attivazione di una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio movimento nello spazio; attraverso esercizi di respirazione, disarticolazione, interazione con la musica e con gli altri. (Maria Costantini) |
 | Respiro e Rilassamento
Il respiro è il nostro ritmo vitale, la nostra energia, il nostro ossigeno.Attraverso semplici esercizi di respirazione, allungamento muscolare e rilassamento emozionale sarete guidati alla ri-scoperta di voi stessi per ritrovare una fonte di energia e benessere infinita. (Naciketa Tawary) |
 | Light of Life LONGEVITY ®
Gli esercizi di Longevità del Maestro Howard Y.Lee, sono un insieme di movimenti e posizioni energetiche dolci, profondamente rigeneranti, per migliorare l’energia, avere controllo su peso e salute, risvegliare la bellezza.
Loro caratteristica peculiare è la componente energetica di Ringiovanimento Cellulare. (Ruggero Brancaleoni) |
 | Giochi di energia
Raggiungeremo insieme spazi di profonda consapevolezza, meditazione e amore. Faremo esercizi facili e per tutti che ci aiuteranno a riconnetterci con il nostro potenziale energetico e creativo, riequilibrando le emozioni, rimuovendo blocchi e permettendoci di rilassarci profondamente. Il lavoro coinvolge i vari piani dell'essere umano e dunque: il livello emozionale, il corpo fisico e mentale. Alla fine ci sentiremo a nostro agio nel nostro corpo e carichi di nuove energie. Le sessioni comprendono silenzi e quiete profonda, ma anche musica, movimento, respirazione e tante risate. Non è richiesta nessuna esperienza precedente. (Hans Schylla) |
 | Meditazione attiva
Le tecniche usate sono un aiuto per connetterci alla nostra natura essenziale. La musica, il movimento e l'uso del suono ci guideranno a risvegliare e percepire quello spazio di quiete e di silenzio che è nascosto e presente in ognuno di noi. (Samantha Randi - Paola Gradara) |
 | Metodo Feldenkrais®
Conoscersi attraverso il movimento®
Il Metodo Feldenkrais® è un sistema per ri-apprendere un migliore uso di sé, attraverso la percezione ed il movimento. Guidati dalla voce dell'insegnante, le persone eseguono senza sforzo movimenti semplici, che coinvolgono non solo ogni parte del corpo ma anche il proprio atteggiamento, l'immaginazione, l'attenzione, la percezione e la conoscenza di sé. Si impara ad esplorare cosa c'è all'origine del nostro correre, saltare, girarci, afferrare, sederci, alzarci. Inoltre, sperimentando i tanti modi possibili di organizzarsi nello spazio, si acquisisce una nuova libertà: quella di scegliere spontaneamente i movimenti che sentiamo più semplici, piacevoli e funzionali, evitando posture scorrette ed inutili sprechi di energia. (Ingrid Heckmann, Antonella Bastoni, Michela Giorgetti) |
 | Riflessologia Plantare
Il massaggio delle zone podaliche riflesse ci aiuterà a distendere tensioni a monte dei nostri piedi e stimolare con estrema piacevolezza le funzioni degli organi interni del nostro corpo. (Alice Mingardi, Matteo Semprini, Maria Costantini) |
 | Shiatsu
Lo Shiatsu, tecnica manuale basata sulle pressioni portate con i palmi delle mani, i pollici, i gomiti e in taluni strili con nocche, ginocchia e piedi, costituisce una risposta semplice, efficace ed alla portata di tutti, alla domanda sociale di benessere. Si traduce in un allentamento delle tensioni, sensazione di calore e leggerezza, lucidità della mente, miglioramento dell'umore, maggiore energia e voglia di fare. In una frase: piena espressione delle risorse vitali personali. (Franco Castellaccio e gli Operatori della Scuola La Porta dello Shen) |
 | Yoga
Lo Yoga è un'antica disciplina indiana scientifico-filosofica (3-4.000 a. C.) che ha come oggetto l'uomo nella sua globalità di corpo, mente e spirito. Quello dello Yoga è un sentiero molto variegato dove le pratiche psico-fisiche (posizioni yoga o "asana", esercizi di controllo del respiro) si combinano con tecniche meditative e di concentrazione. Nel corso del programma estivo verranno proposte pratiche di sblocco articolare, di yoga statico e dinamico e stimolanti esercitazioni posturali da eseguirsi in coppia. La pratica del rilassamento profondo completerà le lezioni. (Annamaria Cola, Matteo Semprini, Paola Gradara, Luciana Muscu) |
 | Qi Gong
Questa pratica, accessibile a tutti, è caratterizzata da movimenti lenti e armoniosi da eseguirsi con il sorriso sulle labbra. Il Qi Gong è una tecnica sviluppata nell'ambito della Medicina Tradizionale Cinese ed ha la finalità di riequilibrare le tre componenti fondamentali dell'uomo: Shen (corpo), Xi (respiro), Xin (mente-cuore). (Florido Venturi, Cristina Serafini) |
 | Thai Chi
È "l'arte marziale del Grande Universo" chiamato anche la danza del guerriero, con i suoi movimenti lenti e circolari permette all'energia di fluire liberamente dentro e fuori del corpo, in un combattimento immaginario leggero e soave. Questa esperienza che unifica il corpo, non può essere un processo d'accumulo di sapere, ma una riscoperta dell'unità. E' in primo luogo un processo fisico, che passa attraverso la riscoperta della memoria del sacro respiro comune a tutto l'universo. Solo se si è sostenuti dalla stabilità del proprio corpo, nel rispetto delle giuste linee di forza, governate dalla legge di gravità, nasce in noi una fiducia che ci permette di abbandonarci. Un corpo stabile, che si muove come l'universo, avendo un unico asse, riscopre in ogni sua parte l'appartenenza a qualcosa di molto più grande, riscopre la memoria del raccoglimento, la memoria dell'umiltà e dell'ascolto, nella dimensione del sacro. (Michele Cristallo, Mino Oliva, Cristina Serafini) |
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